I buoni propositi per il prossimo anno li abbiamo in mente: vita sana, sport, alimentazione corretta. Ora, tutto sta a cominciare ! Ci vuole costanza, determinazione e magari un piccolo aiutino esterno.
VitaVi – azienda produttrice di integratori alimentari ha pensato ad una lista di buoni propositi da mantenere per un 2022 rispettoso del proprio benessere mentale e fisico. Leggete qui e provate a seguire questi ottimi consigli!
Buoni propositi per il nuovo anno con VitaVi! L'inizio dell'anno è l’occasione perfetta per pensare al futuro in un’ottica propositiva.
Partire con il piede giusto è fondamentale: per questo VitaVi – azienda che produce integratori alimentari caratterizzati da ingredienti tracciabili, ad alta biodisponibilità ed efficacia – ha pensato ad una lista di buoni propositi da mantenere per un 2022 rispettoso del proprio benessere mentale e fisico.
Buoni propositi come partire ? Ecco i consigli che VitaVi ha voluto condividere con per dare uno spunto di benessere e qualche idea per provare ad affrontare il nuovo anno con la giusta energia.
Comincia l’anno con il detox
Sicuramente durante le feste ci siamo scatenati tra dolci, lasagne della mamma e alcolici, dite la verita ! E' importante cominciare il nuovo anno con un periodo di “detox”.
La nostra pelle e il nostro aspetto infatti risentono delle abitudini sbagliate, così come potrebbe risentirne la nostra mente.
Per star bene sia fuori che dentro potete ricorrere a delle tisane digestive e depurative che favoriscono l’equilibrio naturale del nostro organismo e della nostra pelle, oppure alla camomilla, i cui effetti possono essere un supporto per chi lamenta poche ore di sonno.
Per aiutare l’apparato digerente ci si può affidare a ingredienti naturali come la radice di zenzero, la malva e il finocchio, noti per le loro proprietà digestive, diuretiche, rilassanti e sgonfianti. Ottimi rimedi che donano una sensazione rigenerante e ci aiutano a ripartire al meglio.
Buoni propositi: inizia un nuovo sport
L'allenamento fisico ha dei benefici sulla forma fisica e sulla salute mentale. Dedicare qualche ora a settimana allo sport outdoor come la corsa o a casa propria come fitness e pilates è un ottimo rimedio per alleviare lo stress del rientro e per il benessere psico fisico.
Importante accompagnare l’attività intensiva con una alimentazione equilibrata, contenente tutti i macronutrienti, e integrare dei supplementi per lo sport laddove siano presenti carenze nutrizionali.
Prenditi cura del tuo aspetto esteriore
A causa l’esposizione al freddo o ai cambiamenti dei ritmi di sonno veglia, la pelle può risultare disidratata e poco luminosa. Una buona skin care quotidiana a base di ingredienti specifici può aiutarci ad avere una pelle morbida e protetta.
Inoltre, per un booster aggiuntivo, si potrebbe ricorrere a integratori specifici a base di collagene idrolizzato.
I peptidi di collagene idrolizzati Verisol ad esempio, contenuti all’interno dell’integratore V/Care di VitaVi, agiscono sulla pelle migliorandone l’elasticità, la struttura e la tonicità - nonché l’aspetto delle rughe - e sui capelli, rinforzando l'aspetto e la struttura.
Nell’integratore V/Care il collagene Verisol è associato ad un mix di vitamine e minerali quali zinco, selenio, vitamina C e vitamina B2 che, oltre ad agire a livelli di capelli unghie o pelle, contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Cerca il tuo equilibrio interiore
Il benessere parte da dentro e da piccole abitudini che possono favorire l’equilibrio tra mente e corpo.
Placare l'ansia con esercizi di respirazione specifici e praticare dei trattamenti rilassanti sono dei metodi efficaci per combattere stress e invecchiamento.
Alcune sostanze come il magnesio, preferendo sempre fonti minerali ad alto assorbimento, all’interno di integratori alimentari , è in grado di contribuire al fisiologico metabolismo energetico, oltre ad avere un’azione tipicamente “antistress”.
E' stato dimostrato che la supplementazione di magnesio agisce positivamente sulla riduzione dell'ormone cortisolo, importante molecola regolatrice dell'infiammazione. Negli ultimi anni è stato scoperto inoltre che sostanze come lo Zafferano, la melissa e il tè verde sono in grado di aiutarci a prevenire flessioni del tono dell’umore.
Pensa alla tua serotonina
Nota come il neurotrasmettitore della felicità, la serotonina gioca un ruolo fondamentale in molte funzioni biologiche come anche il controllo dell’appetito. Più aumenta la disponibilità cerebrale e più cresce il buonumore.
Per supplementare la serotonina si possono usare dei precursori, come ad esempio il triptofano, che ne facilitano la sintesi.
Il triptofano è uno degli ingredienti di V/Ease, integratore che contiene alcune sostanze specifiche per il benessere e la produzione di serotonina come Melissa Bluenesse®, Zafferano affron®, Magnesio bisglicinato da Albion Minerals®, Vitamina B6 e Triptofano.
Ricorri alla fitoterapia
In natura esistono sostanze benefiche per la salute che non si possono assumere attraverso l'alimentazione. È il caso degli estratti vegetali con principi attivi funzionali che assolvono a funzioni benefiche per l'organismo.
L’assunzione di estratti di Melissa, ad esempio, è in grado di agire, oltre che sulla componente mentale, sulla regolarità gastrointestinale, sulla funzione digestiva, contribuendo alla riduzione di fenomeni come gastriti, coliti, crampi.
Riuscirete a seguire tutti questi "buoni propositi" per questo nuovo anno ? Io sto provando a partire con il piede giusto: ricominciamo con alimetazione sana e sport con regolarità. Con l'aiuto di qualche integratore sarà sicuramente un 2022 di energia e benessere!
(Alessandra Longo)