Aggiornato il: 10 gen 2022
L'appuntamento per il nuovo evento MyFitTravel è confermato. Se vuoi vivere una giornata intensa e indimenticabile ti aspettiamo presso la splendida Villa Bottini a partire dalle ore 10 per praticare insieme Pilates, Odaka Yoga e partecipare ad una lezione di cucina guidati dal nostro chef.
Inizieremo la nostra giornata con una lezione di Pilates rienergizzante, per ritrovare tutta la carica necessaria per affrontare l'autunno.
Alessandra (aka lincantevole_fit), insegnante certificata di Pilates presso l' Istituto Formazione Fitness, ti coinvolgerà in una lezione piena di energia per riattivare tutti i tuoi muscoli, migliorare la postura e la consapevolezza in te stesso.
Grazie al Pilates è possibile migliorare a postura e contrastare dolori cronici come il mal di schiena, inoltre migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria. Se praticato costantemente aiuta a prevenire la depressione e mantiene attiva la mente, aumentando la sicurezza in sé stessi e quindi la propria autostima.
Impara a nutrirti nella maniera corretta, utilizzando tutti i 5 macronutrienti per tenere sempre attivo e in forma il tuo corpo. Dedicati alla cucina anche solo per te stesso e crea piatti veloci ma nutrizionalmente bilanciati.
Uno chef cucinerà per noi e ci insegnerà a realizzare piatti semplici e sani. Parleremo della cucina di stagione, di quanto sia importante cucinare per sé stessi, darsi il giusto tempo, usare le mani. Assapora un rinnovato equilibrio tra corpo e mente!
Insieme a Eleonora ( aka @holibreakmilan) , insegnante certificata di Yoga con una lunghissima esperienza di insegnamento, praticheremo Odaka, uno stile di yoga innovativo che trova ispirazione dall’osservazione del moto dell’oceano e delle sue onde.
Una pratica che arriva in profondità, poiché agisce sui tessuti profondi del corpo, e aiuta a sciogliere i blocchi e risvegliare le emozioni. Potrai scoprire che nel nostro corpo ci sono infinite possibilità fisiche, che si possono riversare anche nella mente.
10.00 Ritrovo a Villa Bottini e welcome coffe
10.30 Lezione di Pilates con Alessandra
11.50 In cucina con lo chef per preparare il pranzo
13.30 Pranzo e relax nel parco della villa
16.00 Lezione di Odaka Yoga con Eleonora
17.30 Merenda nella limonaia
18.30 Conclusione della giornata
Come partecipare
Per partecipare all'evento è necessario essere in possesso di Green Pass o un tampone negativo. Per conoscere i dettagli e il costo dell'evento invia una mail a myfittravel@gmail.com oppure un whatsapp al numero 349.8117862